最高的时候,空腹血糖的数字达到了7.8mmol/L,而标准值在3.89-6.11mmol/L。医生告诫她:“你再不减肥,就等着糖尿病来找你!”
医生的话让周辉担心不已,她害怕生病,给自己和儿女留下痛苦。为了避免糖尿病,周辉开始想尽办法减肥。
刚开始的时候,周辉认为跑步有用,就每天沿着公路跑近1小时。可坚持了一段时间后,她发现跑步的方法见效太慢,仅仅减掉了2斤。后来,周辉在上网的时候查询到学动物爬行的减肥方法。
半信半疑之下,她在医院检查的时候,咨询了专业人士。专业人士表示,这种方法从理论上来说,是可以减肥的,因为学爬行的时候能够让全身各个部位得到运动,达到减肥的效果。
爬行10天减肥8斤
6月份的阳光将周辉门前一块大约100平方米的空地晒得发烫,而这块空地,见证了她8斤赘肉的消失。”
从6月7日起,她在这里开始了爬行减肥之旅。
每天晚上九十点后,过路的行人寥寥,过往的车辆也比白天少了许多,她就在这里爬行减肥。
本来,周辉是打算在家里爬行,但家里空间有限,再加上她又要随时照看门市,只能选择了在大庭广众之下进行爬行减肥。
每爬行10分钟左右,周辉都会起身休息一下,免得给身体带来太大的负荷。不过她选择休息的方式是快步行走。“每天爬半小时走1小时,保持运动量。”周辉说,运动完后,不能立即停止下来,需要站着一会,才能开始喝温水,不能喝凉水。