入伍之初，他胸有成竹，本以为能包揽体能方面的冠军。结果令人大跌眼镜，在新兵营里，他在单双杠上栽了个大跟头，两个课目不及格让他与“优秀新兵”失之交臂。几番分析发现：自己以前练的是跳远，注重下肢训练，忽视了上肢力量训练。
“要当一名合格的军人，就不能有明显‘短板’。”樊特赟决心练习上肢力量，他每天早晨坚持做300个俯卧撑，下午做100个引体向上，吊杠10分钟，卧推170斤重的杠铃15次，斜推80斤重的杠铃20次，抓举130斤重的杠铃2组，每组10个。晚上睡觉前，坚持用手倒立20分钟，臂力棒练习100个……“魔鬼式”训练果然奏效，不出3个月，樊特赟的单双杠、俯卧撑就在全连名列前茅。
“当兵只是一时之事，干嘛要那么拼命?”有战友这样劝他。可他却横着脖子说：“身体是自己的，长的本事也是自己的，不下功夫练怎能成为优秀士兵。”后来，为增加训练难度，他每天坚持把脚尖放在台阶上、土坎上、轮胎上做俯卧撑，2分钟140个急速俯卧撑，甚至背上20公斤重的背囊进行俯卧撑训练……变着法子“折磨”自己，樊特赟一天下来经常累得直不起腰，但战友们总见他乐呵呵的。
功夫不负有心人。一年后，樊特赟的上肢力量突飞猛进，多次在营里设擂台，找不到对手。这次参加全团的比武，更是一鸣惊人，打破了该团尘封多年的纪录。
