每天只要30分钟的慢跑或散步，既可以减肥，也可以美容，还有利于健康，真可谓“一石三鸟”。
据日本媒体24日报道，近日加拿大麦克马斯特大学的“定期运动让肌肤重回年轻”这一研究结果在日本掀起了轩然大波。“无需昂贵的化妆品，定期做运动也能让你的肌肤保持年轻，即使你现在已经上年纪了，也不晚”。
麦克马斯特大学的马克·塔诺普鲁斯基主导了一项研究，主要议题为定期运动与肌肤年龄的关系。
该研究团队分别将老鼠放入“有运动器材的笼子”和“没有运动器材的笼子”，然后观察老鼠的变化。结果定期运动的老鼠不仅很健康，而且毛发渐长，毛色也没有起变化。而被关在没有运动器材笼子里的老鼠，渐渐衰弱，甚至开始掉毛。这表明定期运动确实能改善毛发。
得到这一结果后，该团队又以20岁至84岁的男女共29人为对象进行相关实验。实验中将他们分成两组，其中一组每周至少进行3小时以上中等程度的运动，而另外一组不做任何运动。